{"id":2135,"date":"2013-10-18T08:46:52","date_gmt":"2013-10-18T11:46:52","guid":{"rendered":"http:\/\/www.exotics.com.br\/blog\/?p=500"},"modified":"2013-10-18T08:46:52","modified_gmt":"2013-10-18T11:46:52","slug":"para-cuidar-da-coluna-no-trabalho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.exotics.com.br\/blog\/para-cuidar-da-coluna-no-trabalho\/","title":{"rendered":"Para cuidar da coluna no trabalho"},"content":{"rendered":"<h1 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"Apple-style-span\" style=\"font-weight: normal; font-size: 13px;\">A <strong>postura inadequada<\/strong> no trabalho \u00e9 uma das principais <strong>causas de dor na coluna<\/strong>. Segundo dados da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), oito em cada dez indiv\u00edduos sofrer\u00e3o de dor nas costas em algum momento de suas vidas. Essas dores est\u00e3o, tamb\u00e9m, entre as principais causas de afastamento do trabalho no Brasil.<\/span><\/h1>\n<p style=\"text-align: justify;\">J\u00e1 que no \u00faltimo domingo, dia 13 de outubro, foi <strong>Dia do Fisioterapeuta<\/strong>, mostramos aqui uma imagem para ajudar a cuidar sua postura enquanto trabalha e adequar o seu espa\u00e7o para dar mais conforto e seguran\u00e7a \u00e0 coluna.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.exotics.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/ergonomia.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-501\" alt=\"ergonomia\" src=\"https:\/\/www.exotics.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/ergonomia.jpg\" width=\"400\" height=\"371\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Al\u00e9m destes cuidados e adapta\u00e7\u00f5es, pequenas mudan\u00e7as de h\u00e1bito podem trazer grandes benef\u00edcios, olha s\u00f3:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8211; Evite passar muitas horas seguidas sentado. Fa\u00e7a <strong>intervalos curtos<\/strong> para alongar bra\u00e7os, pernas e pesco\u00e7o; alongamentos r\u00e1pidos e eficientes dar\u00e3o mais energia para continuar o trabalho.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8211; Lembre-se sempre de <strong>tomar \u00e1gua<\/strong>. Prefira ter um copo pequeno em sua mesa, assim, voc\u00ea ir\u00e1 se movimentar para buscar mais \u00e1gua.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8211; <strong>Pratique exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/strong>. M\u00fasculos alongados e fortalecidos s\u00e3o fundamentais para uma boa postura e uma vida sem dores.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Aqui na Exotics, todas as ter\u00e7as-feiras, um fisioterapeuta faz\u00a0Quick Massagem nos colaboradores. \u00c9 uma gentileza da empresa para cuidar da sa\u00fade de seus funcion\u00e1rios. E todo mundo adora os bons minutos de relaxamento!<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.exotics.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/quick-massage.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-503\" alt=\"quick-massage\" src=\"https:\/\/www.exotics.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/quick-massage.jpg\" width=\"282\" height=\"300\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A postura inadequada no trabalho \u00e9 uma das principais causas de dor na coluna. Segundo dados da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS),&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"class_list":["post-2135","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-geral"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.exotics.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2135","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.exotics.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.exotics.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.exotics.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.exotics.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2135"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.exotics.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2135\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.exotics.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2135"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.exotics.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2135"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.exotics.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2135"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}