{"id":2268,"date":"2016-05-03T15:40:45","date_gmt":"2016-05-03T18:40:45","guid":{"rendered":"http:\/\/www.exotics.com.br\/blog\/?p=1041"},"modified":"2016-05-03T15:40:45","modified_gmt":"2016-05-03T18:40:45","slug":"dificuldade-em-cumprir-prazos-conheca-uma-tecnica-que-pode-te-ajudar-na-produtividade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.exotics.com.br\/blog\/dificuldade-em-cumprir-prazos-conheca-uma-tecnica-que-pode-te-ajudar-na-produtividade\/","title":{"rendered":"Dificuldade em cumprir prazos? Conhe\u00e7a uma t\u00e9cnica que pode te ajudar na produtividade"},"content":{"rendered":"
\"Cr\u00e9dito
Cr\u00e9dito da imagem: Wikimedia commons\/Erato<\/figcaption><\/figure>\n

Se voc\u00ea costuma ter dificuldade em cumprir prazos de trabalho e percebe que as atividades se acumulam, a chamada T\u00e9cnica Pomodoro pode ser uma aliada para aumentar a produtividade. A ferramenta \u00e9 simples e eficaz para gerenciar o tempo.<\/p>\n

Desenvolvida no final dos anos 80 pelo italiano Francesco Cirillo, que procurava uma maneira de aumentar sua produtividade nos estudos nos primeiros anos de universidade, a t\u00e9cnica utiliza\u00a0um timer de cozinha para organizar as tarefas.<\/p>\n

O\u00a0timer usado por Cirillo tinha o formato de um tomate (pomodoro, em italiano) e girava durante 25 minutos at\u00e9 emitir um barulho que indicava o t\u00e9rmino\u00a0do tempo programado. Nesse per\u00edodo, ele\u00a0se concentrava nas suas tarefas sem interrup\u00e7\u00f5es.\u00a0Francesco Cirillo divulgou a t\u00e9cnica quando percebeu os bons resultados em sua rotina.<\/p>\n

Hoje, diversos\u00a0sites e aplicativos (Tomato Time<\/a>, Pomodoro Time, Pomodoro Keeper, Focus Keeper<\/a>, etc.) ajudam na aplica\u00e7\u00e3o da\u00a0t\u00e9cnica e dispensam o timer de cozinha.<\/p>\n

Como funciona
\n<\/strong><\/p>\n

A t\u00e9cnica est\u00e1 baseada\u00a0na ideia de que, ao dividir o fluxo de trabalho em blocos de concentra\u00e7\u00e3o\u00a0intensa, pode-se\u00a0melhorar a agilidade do c\u00e9rebro e estimular o foco. Para coloc\u00e1-la em pr\u00e1tica \u00e9 necess\u00e1rio:<\/p>\n

\u2013 Timer ou cron\u00f4metro para fazer contagem regressiva.<\/p>\n

\u2013 uma planilha de tarefas (to-do-tasks).<\/p>\n

\u2013 l\u00e1pis e borracha.<\/p>\n

O primeiro passo \u00e9 fazer uma lista de tarefas a serem desempenhadas durante o dia. Depois, basta dividir o tempo em per\u00edodos de 25 minutos (chamados pomodoros) e trabalhar ininterruptamente enquanto o timer corre.<\/p>\n

Quando o timer tocar (fim dos primeiros 25 minutos), marque\u00a0as tarefas conclu\u00eddas ou anote o status do\u00a0trabalho (50% conclu\u00eddo, por exemplo) e fa\u00e7a um intervalo de 5 minutos. Aproveite a pausa para atividades que n\u00e3o estejam ligadas \u00e0 tarefa\u00a0(ir ao banheiro, ligar para um cliente, tomar um caf\u00e9). A cada quatro ciclos, a pausa deve ser maior (entre 15 e 30 minutos) para descansar.<\/p>\n

Os intervalos entres os pomodoros s\u00e3o fundamentais para oxigenar o c\u00e9rebro e aumentar a agilidade mental. Vale lembrar que essas medidas de tempo s\u00e3o as sugeridas no m\u00e9todo cl\u00e1ssico, mas nada impede que cada um\u00a0encontre o pr\u00f3prio equil\u00edbrio e per\u00edodo de descanso ideal.<\/p>\n

Resultados
\n<\/strong><\/p>\n

Os objetivos dessa t\u00e9cnica consistem em diminuir a\u00a0ansiedade e aumentar o foco e a concentra\u00e7\u00e3o nas tarefas. Ao anotar no papel o que precisa ser feito, \u00e9 poss\u00edvel organizar as pend\u00eancias, estabelecer metas para cada dia ou per\u00edodo de trabalho e acompanhar os\u00a0resultados e avan\u00e7os. Usu\u00e1rios garantem que depois de alguns dias utilizando a t\u00e9cnica, \u00e9 poss\u00edvel notar benef\u00edcios como:<\/p>\n

1.<\/strong> Entender quanto tempo leva para realizar cada tipo de atividade.<\/p>\n

2.<\/strong> Entender o que te distrai recorrentemente.<\/p>\n

3<\/strong>. Descobrir quais s\u00e3o as principais interrup\u00e7\u00f5es no seu trabalho.<\/p>\n

 <\/p>\n

* O artigo\u00a0foi publicado pelo Na Pr\u00e1tica<\/a>, portal da Funda\u00e7\u00e3o Estudar.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Se voc\u00ea costuma ter dificuldade em cumprir prazos de trabalho e percebe que as atividades se acumulam, a chamada T\u00e9cnica Pomodoro pode ser uma aliada para aumentar a produtividade. A ferramenta \u00e9 simples e eficaz para gerenciar o tempo. Desenvolvida no final dos anos 80 pelo italiano Francesco Cirillo, que procurava uma maneira de aumentar […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"class_list":["post-2268","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-geral"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.exotics.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2268","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.exotics.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.exotics.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.exotics.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.exotics.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2268"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.exotics.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2268\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.exotics.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2268"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.exotics.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2268"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.exotics.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2268"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}